04-25-2026, 04:24 PM
To bardzo możliwy scenariusz, szczególnie jeśli objętość treningowa była szybko zwiększana bez odpowiedniej regeneracji. Układ mięśniowo-szkieletowy potrzebuje czasu na odbudowę mikrouszkodzeń, a bez tego dochodzi do kumulacji przeciążeń. Brak dni pełnego odpoczynku oraz niewystarczający sen mogą dodatkowo pogłębiać problem. W takiej sytuacji często lepsze efekty daje zmniejszenie objętości niż dalsze dokładanie treningów. Temat szerzej opisany jest – jakby co – pod tym adresem internetowym: https://rehabilitacja-arpwave.pl/kontuzj...h-ciezarow
